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Gérer son stress au quotidien

Réf formation : MOD-23

Tarif : 1150,00€

​Durée : 7 heures

Date de dernière mise à jour :

03/05/2023

Objectifs pédagogiques

Comprendre les mécanismes du stress et ses conséquences sur le corps et l'esprit
Identifier les situations stressantes et apprendre à les gérer de manière efficace
Acquérir des techniques de relaxation pour réduire le stress et l'anxiété
Mettre en place un plan d'action pour gérer son stress au quotidien

Formateur

Pascal ASTIER

Pascal ASTIER

Psychologue du travail, expert en RPS et QVCT
Conférencier

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Durée en présentiel

1 jour

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Durée en distanciel

2 demi-journées

Pré-requis

Aucun

Public

Toute personne souhaitant mieux comprendre et gérer son stress

Le programme

Introduction à la gestion du stress
Les mécanismes du stress et ses conséquences sur le corps et l'esprit
Identifier les situations stressantes et leurs causes
Les techniques de relaxation pour réduire le stress
Les différentes méthodes de gestion du stress (techniques de respiration, de relaxation, de visualisation, etc.)
Les stratégies pour gérer son temps et son organisation personnelle
Les techniques pour communiquer de manière assertive et gérer les conflits
Mettre en place un plan d'action pour gérer son stress au quotidien

Méthodes pédagogiques

Apports théoriques, échanges, mis en pratique au travers de situations propres au contexte de votre structure

Moyens pédagogiques

Vidéoprojecteur, paperboard, supports pédagogiques

Modalités d'évaluation

Progression des participants évaluée par le formateur tout au long de la formation (test de positionnement, résultats des exercices, échanges questions-réponses…) et par un test d’évaluation des acquis en fin de formation. Evaluation complétée par le recueil en ligne des appréciations des participants à l’issue de
la formation et par le bilan du formateur.

Modalités de sanction

Une attestation sera délivrée par le formateur en fin de formation

Accessibilité

Cette formation est accessible à toutes les personnes en situation de handicap

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